プチ断食、ファスティング
2011年5月11日水曜日 01:40 | 0 Comment | 0 Trackback
実際は結構キツイかもね！？
この方法を知っていると外食でもあれこれ気にすることなく楽しい食事ができるとか。
体系も食事もメリハリが重要らしいですぞ！
夜だけプチ断食は、夕食は20時までに済ませて、その後は何も食べない方法。
ファスティングってのは水やお茶はＯＫ！らしいです。
夜型の生活の人は太りやすいのは事実だそうですよ。("ロ";)ｹﾞｹﾞｯ!!
今は結構若い人なら夜型の生活の方が多いんじゃないのかな～。
私も人のこと言えませんがね。(￣∀￣*)ｲﾋｯ
夜はリラックスと栄養をため込む体へとシフトする副交感神経の働きが
活発になるらしいので、エネルギーを消費しにくくなるためです。
夜の10時以降はビーマルワンという脂肪を作り溜め込むように働く酵素の働きが
急増することが分かっているんだそうです。
遅い時間に食べないプチ断食をするだけで太りにくい体になっていくそうですよ！
生活環境も色々違うので難しい人もいるかもですが
実践してみるのもいいと思いますよね！